Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
По оценкам специалистов, здоровье людей зависит:
на 50–55 % от образа жизни,
на 20 % — от окружающей среды,
на 18–20 % — от генетической предрасположенности,
на 8–10 % — от здравоохранения.
Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Элементы здорового образа жизни.
В «здоровый образ жизни» включают разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков,
- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания,
- отказ от курения,
- употребления наркотиков,
- употребления алкоголя,
- здоровое питание - умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.
- движения - физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения ( например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей,
- личная и общественная гигиена - совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Владение навыками первой помощи.
Горячкина А.С. – зав. поликл. №1.
