Здоровый образ жизни

 

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья

По оценкам специалистов, здоровье людей зависит:

на 50–55 %  от образа жизни,     

на 20 % — от окружающей среды,

на 18–20 % — от генетической предрасположенности,                              

на 8–10 % — от здравоохранения.                                                            

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. 

Элементы здорового образа жизни.

 В «здоровый образ жизни» включают разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:  

- воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков,

- окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания,     

- отказ от курения,

- употребления наркотиков,

- употребления алкоголя,

- здоровое питание - умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.               

- движения - физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения ( например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей,          

- личная и общественная гигиена -  совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Владение навыками первой помощи.

Горячкина А.С. – зав. поликл. №1.